Parcours Optimiser son équilibre professionnel pour mieux performer | Dedem

Vous cherchez à structurer votre montée en compétences ? Le parcours Optimiser son équilibre professionnel pour mieux performer répond à ce besoin.

Cette formation professionnelle de 7 heures, éligible OPCO, propose une méthodologie pragmatique pour identifier, analyser et transformer les sources de stress en entreprise. Basée sur des exercices appliqués et des retours d'expérience terrain, elle permet aux participants de développer des stratégies personnalisées pour préserver leur énergie et leur concentration au quotidien. Destinée aux salariés comme aux encadrants, elle s'appuie sur des techniques validées scientifiquement tout en restant accessible et opérationnelle.

Objectifs

• Comprendre les mécanismes du stress en milieu professionnel et ses impacts", "Identifier ses propres signaux d'alarme et facteurs déclencheurs", "Acquérir des techniques immédiates pour gérer les pics de stress", "Développer un plan d'action personnalisé pour un équilibre durable", "Améliorer sa communication et sa collaboration sous pression"]

Programme

[{"module": "Mécanismes du stress et impacts en entreprise", "content": "Définition du stress au travail : distinction entre stress positif et négatif. Présentation des effets physiologiques et psychologiques. Étude de cas réels en entreprise. Identification des sources courantes de stress (charge de travail, relations, incertitude).", "duration_hours": 2}, {"module": "Auto-diagnostic et reconnaissance des signaux d'alerte", "content": "Exercices d'introspection sur ses propres indicateurs de stress. Grille d'auto-évaluation des habitudes et comportements. Retours anonymes sur les observations des participants. Focus sur les signes physiques et émotionnels.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Techniques de gestion immédiate du stress", "content": "Méthodes respiratoires et relaxation mus

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).