Parcours Piloter son stress pour manager avec précision | Dedem

Piloter son stress pour manager avec précision propose un chemin balisé, du premier module au certificat.

Cette formation d'une journée permet aux managers de comprendre les mécanismes du stress et d'acquérir des outils pratiques pour le réguler en temps réel. Basée sur des protocoles validés par la recherche en neurosciences, elle combine théorie et exercices ciblés pour transformer le stress en levier de performance. Les participants apprennent à identifier les signaux d'alerte, à ajuster leur posture et à déployer des techniques de régulation adaptées aux situations professionnelles. L'objectif est de préserver la clarté mentale et l'efficacité décisionnelle, même sous pression.

Objectifs

• Comprendre les mécanismes neurobiologiques du stress et leurs effets sur la prise de décision", "Identifier les déclencheurs personnels et professionnels du stress", "Maîtriser des techniques de régulation adaptées aux situations managériales", "Optimiser sa posture pour préserver clarté mentale et autorité naturelle", "Intégrer une routine de gestion du stress dans son quotidien professionnel"]

Programme

[{"module": "Fondamentaux du stress et impact sur le management", "content": "1. Définition et typologies du stress en contexte managérial. 2. Mécanismes neurobiologiques : cortisol, système nerveux autonome et prise de décision. 3. Étude de cas : stress et erreurs de jugement dans des situations professionnelles réelles. 4. Diagnostic individuel : évaluation de son niveau de stress actuel.", "duration_hours": 2}, {"module": "Techniques de régulation en temps réel", "content": "1. Protocoles de respiration contrôlée et cohérence cardiaque. 2. Exercices de recentrage et ancrage pour les situations tendues. 3. Gestion des émotions par la méthode de recadrage cognitif. 4. Pratique en sous-groupes sur des scénarios managériaux.", "duration_hours": 2}, {"module": "Optimisation de la posture man

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).