Optimiser sa gestion du temps et réduire le stress en entreprise — Formation certifiante | Dedem

De la théorie à la pratique : Optimiser sa gestion du temps et réduire le stress en entreprise met l'accent sur les cas d'usage réels.

Cette formation s'adresse aux professionnels confrontés à des échéances serrées et à des environnements exigeants. Elle propose une approche pragmatique pour identifier les sources de stress liées à la gestion du temps et mettre en place des solutions concrètes. Les participants apprennent à prioriser efficacement, à déléguer avec méthode et à instaurer des routines de travail réduisant la surcharge mentale. Des outils d'analyse personnelle et des techniques de régulation émotionnelle sont intégrés pour renforcer la résilience face aux contraintes quotidiennes. Une attention particulière est portée aux mécanismes de l'attention et à l'équilibre entre productivité et bien-être.

Objectifs

• Repérer les mécanismes du stress lié au temps et leurs effets sur la productivité", "Appliquer des méthodes de priorisation immédiate et de planification réaliste", "Développer des techniques pour maintenir sa concentration malgré les sollicitations", "Instaurer des routines de travail limitant la surcharge mentale", "Renforcer sa capacité à adapter son rythme aux exigences professionnelles"]

Programme

[{"module": "Analyse des sources de stress et diagnostic individuel", "content": "Identification des facteurs de stress propres à l'environnement professionnel. Exercices d'auto-évaluation sur les habitudes chronophages et pièges du multitâche. Étude de cas concrets en sous-groupes pour comprendre les mécanismes de l'anxiété liée aux délais.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Priorisation et planification sous contraintes", "content": "Présentation de la matrice Eisenhower appliquée aux enjeux métiers. Méthode pour distinguer l'urgent de l'important dans un flux de tâches. Atelier pratique sur la construction d'un plan de travail réaliste et flexible. Outils de suivi pour ajuster les priorités en temps réel.", "duration_hours": 2}, {"module": "Techniques de régulation immédiate du stres

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).